GEZOND ‘UURTJE VROEGER OP’

herfstNiet vandaag 21 sep, maar maandag 23 sep begint de astronomische herfst. Dag en nacht zullen even lang zijn. De dagen worden nog korter. Tot we het beu zijn, maar … vanaf 21 dec lengen de dagen weer.

Nog belangrijker vinden we de overschakeling van zomertijd naar wintertijd (zeg nooit winteruur/zomeruur) tijdens het laatste weekend van oktober…

4 miljoen deelnemende EU-burgers spraken zich onlangs uit voor het invoeren van een permanente zomertijd. Op Europees niveau is men er nog steeds niet over eens. Maar … wintertijd of zomertijd, voor gezonde mensen maakt het niet zoveel uit. Zij kunnen niet vroeg genoeg vanonder de lakens kruipen, vinden twee mensen die het kunnen weten .

  • De Nederlandse personal-trainer Sven Maarschalk is ervan overtuigd dat de ochtendstond goud in de mond heeft. Als je een uurtje vroeger uit bed rolt dan normaal, begin je vrolijker aan de dag dan mensen die zich ’s morgens slaapdronken op het werk storten .
  • Johan Verbraecken , slaapexpert verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen, bevestigt dat verhaal. Dan toch ‘Leve de zomertijd’ ? Het ziet er naar ui .

Volgens Maarschalk is het bovendien een goed idee om je wekker steeds een uur vroeger te zetten. De reden?

“Als je ’s morgens de tijd neemt om wakker te worden en wat aan lichaamsbeweging doet , kom je vrolijker op je werk. Gezonde mensen die tot op het laatste moment blijven liggen en in bed e-mails checken op hun smartphone of tablet, raken al gestresseerd voor ze goed en wel wakker zijn. Dat zou een nefaste invloed hebben op hun humeur.

Slaapexpert Johan Verbraecken volgt de redenering van Maarschalk.

“Het is heel zinvol om vroeger op te staan dan je gewoon bent. Vandaag de dag gaan mensen vaak (te) laat slapen. Ze staan ook later op, wat een impact kan hebben op hun gemoedstoestand”.

Je moet uiteraard rekening houden met je bioritme”, gaat hij verder. “Ben je een avondmens , dan zal je het wellicht moeilijk hebben om een uur vroeger op te staan . Wie van nature al een ochtendmens is , zal er voordelen uit halen ”, zegt hij beslist.

Toch is het volgens Verbraecken niet onmogelijk om je bioritme wat te verschuiven.

Als je geen extreem bioritme hebt , kan je je eigen ritme resetten . Na vier dagen is je lichaam al aangepast aan het nieuwe schema ,” zegt de slaapexpert .

Hij raadt ook aan om ’s morgens een kwartiertje te gaan joggen.

“Het zet je systeem in gang. Je bloeddruk stijgt , het hartritme gaat de hoogte in en je krijgt energie voor een hele dag. Dat heeft een gunstig effect op je humeur en je prestaties . Zelfs mensen die (te) weinig slapen , plukken hier de vruchten van.”

Verbraecken geeft nog mee dat het slaapritme in een mensenleven een paar keer verschuift . “ Tieners gaan doorgaans later slapen. Ouderen worden vanzelf een ochtendtype .”

Zonovergoten weekend

geel

Het laatste weekend van de zomer 2019 wordt … zomers warm.

Zaterdag wordt een zonovergoten dag. Het is ook warm voor de tijd van het jaar met maxima van 22 tot 26 graden.

En ook zondag blijft het even warm en houden we het meestal droog, maar op het einde van de dag of ‘s avonds gaat het regenen vanaf het westen.

Maandag begint de herfst en wordt het weer wisselvalliger, met perioden van regen of buien bij maxima rond 18 of 19 graden. Herfster kan nauwelijks.

GIGANTISCHE BOTSING …

Pakweg 460 miljoen jaar geleden bevroor de aarde. De zeeën veranderden in ijsvlaktes en aangezien bijna al het leven zich nog in het water afspeelde, stierf 85 procent van de soorten uit.

Oorzaak daarvan moet een gigantische botsing geweest zijn in de planetoïdengordel  tussen Jupiter en Mars.

Knipsel6984Een stuk rots van pakweg 150 kilometer doorsnee (tekening hiernaast)  is daarbij uiteengevallen en heeft zich als een immense stofwolk in het binnengebied van het zonnestelsel verspreid, het gebied waarin ook de aarde zich beweegt.

Een deel van het zonlicht werd tegengehouden en een ijstijd op gang gebracht

Birger Schmitz van de Lund University Sweden vond daarvoor bewijzen in het zuiden van Zweden. Een bepaalde Zweedse berg bevat immers een sedimentlaag uit die periode.

Het gesteente bevat veel helium. Buitenaards stof, bestookt met helium door de zonnewind, verspreidde zich miljoenen jaren lang en zorgde voor een zeer geleidelijk afkoeling van de aarde. De meeste soorten dieren en planten stierven af. Een vrij groot aantal paste zich door die geleidelijkheid evenwel aan.

De aanvankelijk warme aarde veranderde in een wereld met ijskappen op de polen en met gematigde regio’s. De diversiteit van het leven kreeg een geweldige oppepper.

Veel later, zowat 66 miljoen jaar geleden, maakte een meteorietinslag een einde aan het dino’s, waarna het leven slechts met moeite overeind krabbelde.  (met dank aan space.com)

APFELFEST IN TOENISVORST

Volgens de weersvoorspellingen wordt het een zonnige zondag. In onze Duitse  partnergemeente Toenisvorst zullen ze het graag zien gebeuren.

Knipsel 587Daar organiseren ze al voor de zevende keer een heus “Apfelfest”. Ook onze jumelagevereniging (Laakdal-Toenisvorst) zal aanwezig zijn.

Het Belgische Vorst zal er een standje opzetten met toeristisch materiaal, fietsroutes, overnachtingsmogelijkheden en leuke bezienswaardigheden uit Laakdal.

De onovertroffen Biervrienden in Laakdal (BIL) baten een Laakdals streekbierencafé uit. Wedden dat het de drukst bezochte attractie van heel het evenement zal worden ?

Wie het met eigen ogen wil checken, Vorst (D) is slechts anderhalf uur rijden met de wagen. Meer info bij   Paul Mondelaers (0473/383437)

GORBATSJOV SCHREEF EEN BOEK

Het gaat niet goed met de gezondheid van de vroegere Sovjetleider Michail Gorbatsjov (88). In juni werd bekend dat hij in het ziekenhuis was opgenomen. Waarom hij was opgenomen, werd niet bekendgemaakt. Maar in augustus ging de gezondheidstoestand van de man van glasnost en perestrojka blijkbaar plots achteruit.

Het motto van de perestrojka was volgens hem: “Zo kunnen we niet verder leven”.

Knipsel gorbyDat motto werd volgens Gorbatsjov ook toegepast op de internationale situatie in de tweede helft van de jaren tachtig. De wapenwedloop was toen met de plaatsing van nucleaire middellangeafstandsraketten op een gevaarlijk punt beland.

Gorbatsjov schreef er een dik boek over: ‘Wat er op het spel staat’ waaruit volgende citaten …

“De uitweg uit die vicieuze cirkel werd gevonden toen, in de tweede helft van de jaren tachtig, de hoogste politieke leiders van zowel de USSR als de VS tot de conclusie kwamen dat ze zo niet tot in de eeuwigheid door konden gaan”, schrijft Gorbatsjov. “Het beëindigen van de Koude Oorlog was onze gezamenlijke overwinning, bereikt door dialoog en overleg.”

“Het Westen maakte melding van zijn “overwinning in de Koude Oorlog”… En de conclusie die daaruit werd getrokken: we moeten onze militaire macht nog verder uitbreiden, onze wil doordrammen, een unipolaire wereld, een Amerikaans imperium creëren.”

Gorbatsjov komt in zijn houding over het Amerikaanse optreden in de wereld dicht in de buurt van de scherpe kritiek die de Russische president Poetin uitte tijdens de Veiligheidsconferentie in München in 2007: “Het huidige stadium in de politiek van de VS is een triomf voor diegenen die ervan overtuigd zijn dat geweld, druk en een eenzijdige benadering, Amerika toestaan zich boven anderen te plaatsen in de wereldpolitiek”,

Volgens Gorbatsjov heeft die Amerikaanse politiek van dominantie geleid tot een opeenstapeling van vergissingen, zowel in het Nabije Oosten als in het Middellandse Zeegebied als in Joegoslavië en Oekraïne. Hij is duidelijk diep ontgoocheld: “En dat op het continent waar beide wereldoorlogen zijn begonnen! Dat is onvergeeflijk. Het is de grootste mislukking in de Europese politiek en de wereldpolitiek.”

Amerika en Europa hadden dit na het einde van de Koude Oorlog volgens Gorbatsjov kunnen vermijden door een samenwerking met Rusland uit te bouwen, zoals het voorzien was in het Handvest van Parijs voor een Nieuw Europa dat in november 1990 werd ondertekend door alle Europese landen plus de VS, Canada en de Sovjet-Unie: “Gelijkwaardige veiligheid voor iedereen. Ja, vooral dat. Zonder dat is al het andere niet mogelijk.”

En hij laat ook niet na te vermelden dat Rusland zijn deel van de bijdrage aan die gezamenlijke veiligheid heeft geleverd door 30 jaar geleden niet tussenbeide te komen in de verschillende anticommunistische revoluties in Centraal- en Oost-Europa: “Toen in de DDR en in de landen in Midden- en Oost-Europa mensen de straat op gingen om hun vrijheid op te eisen, verliet geen enkele van de honderdduizenden Sovjetmilitairen die zich op het grondgebied van die landen bevonden, de kazerne. De Sovjet-Unie heeft de inwoners niet belemmerd in hun keuze. Er vond in Europa een unieke revolutie plaats, zonder bloedvergieten.”

 * De officiële, wereldwijde release van het boek van Gorbatsjov, “Wat er op het spel staat”, is nu maandag 23 september. In België wordt het boek uitgeven door Uitgeverij Lannoo. 

OOSTENRIJKSE KRIMMLER WATERVAL

De Krimmler waterval in Oostenrijk, op de grens van Salzburgerland en Tirol, is de hoogste waterval in Europa. Met een valhoogte van 380 meter is de Krimmler ook de vijfde hoogste waterval in de wereld. Per seconde valt er gemiddeld 5,6 m3 water naar beneden. Beslist een ‘must see’ voor wie er ooit in de buurt komt.

Knipsel124De Krimmler waterval scoort jaarlijks 400.000 bezoekers en zit daarmee in de top 10 van de best bezochte toeristische attracties in Oostenrijk. De waterval bevindt zich bij het dorp Krimml, in het nationaal park Hohe Tauern (regio Zell am See).

De waterval bestaat als geologisch wonder al dertig miljoen jaar. Ze maakt deel uit van de Krimmler Ache, een rivier met bron in het Achendal op de Dreiherrenspitze (bijna 3500 meter hoog). Vandaar gaat het naar de Salzach, een zijrivier van de Inn. De Inn mondt op haar beurt uit in de Donau, en die levert haar water af in de Zwarte Zee.

Met respectievelijke valdrempels op 140, 100 en 140 meter – stort het water van de Krimmler Wasserfälle zich naar beneden.

Richting de top is het ongeveer een uur wandelen, met acht uitkijkpunten onderweg. Tijdens de klim kan er een tussenstop gemaakt worden bij een gezellig restaurant met terras, waar men een prachtig uitzicht heeft over de drie watervaldrempels .

Sinds de achttiende eeuw al is de waterval populair bij buitenlandse toeristen. Welgestelde Bitten, rijk geworden industriëlen, bezochten de waterval bij Krimmler graag. Daarom  bouwde de men in 1835 een looproute tot aan de bovenste plek van de waterval. Die route werd in 1879 weer verbeterd door de Österreichse Alpen Verein (ÖAV).

In 1963 kwam er een nieuwe toegangsweg klaar. De gerenoveerde Gerlosstraße maakte het gebied bereikbaarder. In 1967 werd de Krimmler Wasserfälle ‘beschermd Europese natuurerfgoed’.

dd 9654De grootste hoeveelheid  water werd gemeten op 25 augustus 1987. Liefst 166.7 m³ water /sec stortte er toen naar beneden.

Natuurlijk hebben zich bij de Krimmler Wasserfälle ook ongelukken voorgedaan, een enkele keer zelfs met dodelijke afloop …

28 juli 2011: Een Duitse toerist van 20 wou zijn voeten koelen in de waterval. Hij gleed uit en werd 100 meter meegesleurd. Twee meter voor de hoogste drempel van 140 meter wist hij zich aan een steen vast te klampen. Tot een reddingshelikopter hem uit zijn benaderde positie kwam redden.

4 augustus 2018: Een 24-jarige Tsjechische vrouw wou haar haren wassen in de waterval, maar gleed weg en verdronk. Te dicht bij water komen … altijd gevaarlijk.

  • De Ángelwaterval in Venezuela is de hoogste waterval ter wereld met een hoogte van 979 meter.

Handcarwashes

d7bc6dd0-d94f-11e9-86bf-f2e777b82b67
Liefst twee op de drie handcarwashes, die vorig jaar werden gecontroleerd, hielden zich niet aan de regels. Dat blijkt uit cijfers van minister voor de Bestrijding van de Sociale Fraude Philippe De Backer (Open Vld). Inspecteurs stelden voornamelijk inbreuken vast rond zwartwerk, schijnzelfstandigheid en illegale arbeid. (HBvL)

Nog tickets voor ” Lisa gelooft ”

indexBij gelegenheid van het 50-jarig bestaan van de kerk van Sint-Jozef Werkman brengt Lisa del Bo op zondag 27 oktober om 15 uur haar kerkconcert “Lisa gelooft” in deze jubileumkerk. 

In een intimistische setting zingt ze een selectie van de mooiste religieuze liedjes aangevuld met nummers die de boodschap van vertrouwen, verdraagzaamheid, hoop en liefde voor elkaar uitdragen.

Ze brengt klassiekers zoals ‘Onze Vader’ en ‘Ave Maria’, maar ook originele en hedendaagse songs in een mooie, Nederlandstalige bewerking.

De tickets van 18 euro kunnen worden gekocht in het café van Het Buurthuis te Veerle-Heide (maandag gesloten) !

Kaarten kunnen ook worden gereserveerd door te mailen naar: oktheide@gmail.com of te telefoneren naar 0470 31 42 82.

Daarna kan worden gestort op BE95 7360 5591 9958. De kaarten zullen dan aan de ingang klaar liggen. Aansluitend op het concert is er een zondagse koffiestop voor het goede doel.  (E.S.)

1 2 3 61